Wie lange kann man die Almased Diät machen?
Die Dauer ist unbeschränkt. Einige haben es über Monate gemacht und damit all ihr Fett verloren. Wichtig ist eine regelmäßige Darmentleerung siehe auch “Abführen“. Vom Fasten sagt man generell: “Fasten Sie weiter solange sie sich wohlfühlen und noch Fettreserven haben.”
Wieviel Almased und wann?
Dosierung: Körpergröße minus 100 geteilt durch 2,5 = gehäufte Teelöffel á 5 Gramm Almased pro Tag. Die so errechnete Anzahl an Teelöffel wird auf 3-4 Mahlzeiten verteilt.
Bei mir wären das dann: Größe 153 cm:
(153-100)/2,5= 21,2 = 21 Teelöffel oder 106 Gramm. Sprich 3×7 Teelöffel oder 3×5 + 1×6 Teelöffel pro Tag.
Man sollte Alma alle 4 Stunden zu sich nehmen. Wer also früh aufsteht sollte sein Alma daher vielleicht besser auf 4 Mal aufteilen. Generell kann man es auch auf 5 Mal aufteilen oder noch mehr. Wichtig ist dass man keine Almamahlzeit auslässt, um den Eiweißspiegel konstant zu halten.
Zu Beginn der Almaturbozeit sollte man Abführen. Wenn der Magen leer ist, bekommt man seltener Hungergefühle, weil der Körper sich aufs Fasten einstellt. Natürlich kann man die Turbo-Diät auch ohne abzuführen starten, nur wie gesagt dann muss man sich bewusst sein, dass es zu Hungergefühlen kommen kann.
Abführmittel gibt es viele auf dem Markt. Nennen möchte ich hier die drei bekanntesten.
Ausprobiert habe ich selber Glaubersalz und FX-Passagesalz und muss sagen: FX-Passagesalz ist von den widerlichen Varianten das kleinere Übel. Sauerkrautsaft könnte da die wohlschmeckendere Alternative sein!
Generell soll man alle 3 Tage seinen Darm entleeren. Dies klappt in der Regel von alleine. Nachhelfen muss man nur, wenn dem nicht so ist damit im Magen nichts gärt. Den meisten Leuten genügt da allerdings das Abführen zu Beginn.
Schwankendes Gewicht? Gerade Abnehmkurve? SetPunkt?
Gerade zu Beginn der Turbodiät nimmt man sehr schnell ab. Später geht es langsamer. 800g bis 2kg pro Woche sind hier allerdings normal. Unterstützt mit Sport kann das allerdings auch mehr, oder weniger (Muskelaufbau – Muskeln wiegen mehr als Fett) sein.
Dann kommt bei Frauen auch noch der Zyklus hinzu. Gerade in den Tagen vor den Tagen speichert der Körper gerne mal bis zu 2 Liter Wasser, die man dann auf der Waage ablesen darf. Also nicht verrückt machen auch wenn es trotz Nichts-essen mal kurzfristig aufwärts geht. Meist ist dies durch Wasser (zyklisch, viel getrunken, Salz in der Gemüsebrühe) zu erklären. Auch ist der Körper ja keine Maschine und nimmt nicht immer gleich viel ab.
Beendet man die Turbodiät darf man sich auf bis zu 2 kg mehr einstellen. Dies ist dann allerdings auf den Mageninhalt zurückzuführen und keinesfalls auf einen Jojo.
Manchmal kann es sein, dass man einfach nicht abnimmt. Tagelang vielleicht sogar bis zu 2 Wochen. Dies nennt man dann SetPunkt. Ein SetPunkt kann allerdings auch von einer Übersäuerung herrühren, daher sollte man das entsprechend untersuchen.
Nur Fett und keine Muskeln abnehmen?
Nein. So schön das klingt, dass geht nicht. Durch den hohen Anteil an Eiweiß in Almased nimmt man allerdings wesentlich weniger Muskeln ab, als das bei einer Kalorienreduzierten Diät der Fall wäre. Allerdings haben übergewichtige Menschen auch mehr Muskelmasse als Normalgewichtige, daher ist das was zu Beginn einer Almasedturbodiät verschwindet auch in Ordnung so.
Fazit also hier: Am Anfang nimmt man wie bei allen anderen Diäten auch vorrangig Muskelmasse ab, später wenn sich der Körper eingependelt hat allerdings hauptsächlich Fett, dies ist dem hohen Eiweißlevel zu verdanken.
Übersäuerung?
Wenn die Abnahme nicht mehr funktioniert, man vielleicht sogar zunimmt sollte man schauen, ob man vielleicht übersäuert ist. Tests dazu gibt es in Apotheken (Lacmuspapier) entsprechende Präparate um einer Übersäuerung entgegenzuwirken auch.
Was bei jeder Diät empfohlen wird!
Sport, Sport und nochmals Sport. Ich selbst bin ein Sportmuffel und nehme trotzdem ab. Empfehlenswert ist es dennoch, da der Körper straffer wird und Muskeln bekanntlich mehr Fett verbrennen als Fettzellen es tun.
Während der Alma-Turbo Diät bleibt man voll leistungsfähig und fühlt sich gut. Man hat sogar mehr Zeit, da man sich nicht ständig Sorgen ums Essen machen muss. Auch für den Liebsten zu kochen ist kein Problem, da die Gelüste sich in Grenzen halten. Bei wem das nicht so ist kann ich nur viel, viel, viel Gemüsebrühe empfehlen.
Kälte, Gerüche etc.!
Während des Fasten (jeder Art des Fastens) friert der Mensch schneller als gewöhnlich. Dies ist allerdings normal und keineswegs besorgniserregend.
Auch verändert sich nach einer gewissen Zeit der Körpergeruch. Man sagt das es daran liegt, dass der Körper Schadstoffe (sogenannte Schlacke) ausscheidet. Diese These ist allerdings umstritten. Schlimm ist der Geruch jedenfalls nicht und mit Deo und Kaugummi, Zähne und Zungeputzen etc. lässt sich hier entgegenwirken.
Gleichzeitig bekommt man ab ungefähr der 2ten Almaturbowoche einen gelblichen Belag auf der Zunge und einen unschönen Geschmack im Mund nach dem Aufstehen. Gegenmaßnahmen hier: Zungeputzen (weiche Zahnbürste natürlich) und griffbereites Getränk neben dem Bett.
Aufhören mit Turbo!
Als Faustregel gilt: Die Hälfte der Zeit die man gefastet hat benötigt der Körper als Wiedereinstiegsphase. Also langsamer Einstieg ins wieder Essen. Dabei werden mehr und mehr Alma-Getränke durch Mahlzeiten getauscht. Wie das über längere Zeit sehr schonend geht, hat Momo sehr klasse gezeigt, wie in ihrem Tagebuch 1 und Tagebuch 2 zu lesen ist.
Buchempfehlungen
Um sich eingehender über die Almaseddiät zu informieren kann man:
Alma macht die Turbo Diät und Alma toppt die Turbodiät, die allerdings nicht viele Erkenntnisse bieten und Die Markert Diät hier allerdings wirklich “die Market Diät” und nicht “die neue Markert Diät”.
Rezensionen und Erfahrungsberichte
5.0 von 5 Sternen
Von
Jogi70
Meine Frau hat mich dazu angestachelt mitzumachen. Bzw. habe ich ich mich dazu anmiert gefühlt auch loszulegen, da sie innerhalb von 5 Wochen über 10% ihres Körpergewichts verloren hat.
Bei mir funktioniert es auch wunderbar. Jeden Morgen eine Fischölkapsel. Die ersten beiden Tage Alma 4x täglich, danach für 3 Tage 3x Täglich Alma und Mittags einen Salat. Samstags Sautag mit Almased nur Abends. Sonntag Almased morgens und Abends Mittags gab es 2 Würstchen vom Grill mit Salat. Stolze 5% meines Körpergewichts sind weg. Es wird zwar auf jeden Fallweiter gemacht, aber “Nebenwirkungen” haben wir beide gemerkt. Meine Frau anfänglich Kopfschmerzen und häufig ein Engegefühl in der Brust. Ich häufiger Kopfschmerzen und hin und wieder ein stechen in der Magen- & Darmgegend. ch als Laie habe hier die Glutaminsäüre in Verdacht. Da es aber kein dauerhafter sein Ersatz und die ersten Kilos niederstrecken soll gibt es vier Sterne. Auf jeden Fall eine gute Hilfe für den Einstieg zum Ernährungsumstieg. Auch kann ich schon nach dieser einen Woche gar nicht mehr so viel essen, wie ich vorher in mich reingeschaufelt habe.
*Nachtrag*
Bei mir sind nun 5 Wochen rum. Ich habe knapp 10% meines Körpergewichtes verloren. Ich muss noch hinzufügen, dass bei mir als Diabetiker die Blutzuckerwerte von Anfang an rapide nach unten gegangen sind. In den besten Zeiten (vor Almased) habe ich sie nie unter 130 mg/dl im Schnitt bekommen. Zur Zeit liegt mein Wert (nur morgens gemessen) im 30 Tage Schnitt bei 95 mg/dl.
Die “Nebenwirkungen” sind mittlerweile verschwunden, von daher wird auch noch der letzte Stern hinzugefügt. Da ich mich mittlerweile sehr viel fitter fühle als es noch vor ein paar Wochen war!
*nächster Nachtrag*
Nun sind etwas mehr als 4 Monate rum. Mit Hilfe von Almased (nicht nur dies, aber auf jeden Fall hat es alleine den Anfang gemacht sind 17% oder in “echten” Zahlen gesprochen 20 kg runter. Mittlerweile nehme ich das Pulver max. 1x am Tag (bzw. Abends), da ich mir eine kleine Pause gönnen möchte und das Gewicht auch nicht so rapide runter gehen soll. Trotzdem verliere ich weiterhin ca. 0,5 kg/ Woche. Ich werde aber jetzt auch auf ein Konurenzprodukt umsteigen, weil es einfach besser schmeckt (Cetafamagar). Für die Turbozeit bzw. in der Zeit wo ich das Pulver hauptsächlich genommen habe war aber Almased das non plus ultra. Da war Cefamagar einfach zu lecker (auc zu süsser Geschmack), so dass ich mich Abends doch schwer zugeln musste. Bei dem “fiesen” Almased war man schon von dem Anblick oder spätestens nach dem Trinken satt.
Im Übrigen wende ich auch die im I-net kursierende Formel für die Dosierung an:
Körpergröße minus 100 = Normalgewicht
Dieses Normalgewicht / 2,5 = Anzahl Teelöffel pro Tag
In meinem Fall:
181 – 100 = 81
81 / 2,5 = 32,4
32 Teelöffel / Tag Almased
Ich bevorzuge 4x täglich zu trinken, also
32 Teelöffen / 4 Portionen = 8 Teelöffel/Portion
Für die Diabetiker noch die Info mein HBA1C-Wert (ohne Spritzen ohne Tabletten) ist von 8,9 auf 6,2 runter. (ohne Medikamente)
*3. Nachtrag*
Jetzt sind 9 Monate rum. Das Ziel ist zwar noch nicht erreicht, aber habe ich naürlich schon längst einmal eine Pause eingelegt. Trotzdem konnte ich das Gewicht halten bzw. waren nochmals 3 Kilo runter gegangen welche ich mir jetzt durch die Weihnachtszeit wieder teilweise angefressen habe. Jetzt im neuen Jahr werde ich die Zügel mal wieder ein wenig straffer ziehen und hoffe in diesem Sommer das Ende erreichen zu können.
Diabetiker Info HBA1C Wert war zwischenzeitlich auf 5,9 und ist jetzt wegen der Weihnachtszeit auf 6,1 gestiegen. Es ist also möglich diesen Wert wieder auf ein halbwegs gesundes Maß zu bekommen.
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5.0 von 5 Sternen Für schnelle Gewichtsreduktion sehr zu empfehlen
Mein eigentliches Problem ist das ich gerne und viel esse. 2 Teller Spaghetti,
Schweinebraten mit Klößen (gerne auch 4 oder 5 Stück), Vanilleeis mit Rumtopf…
Fast 100 kg hat mir das bis zum 31.01.2011 eingebracht! Nun ist aber Schluß und
eine schnelle Lösung musste her.
Ich habe am 1.02.2011 mit Almased begonnen. Mit dem Geschmack komme ich sehr gut
zurecht, mir schmeckt es sogar.
Aber ich war skeptisch ob das Hungergefühl ausbleiben würde. Und ich bin nicht enttäuscht
worden. Nach den 5 Löffeln Almased mit Wasser und Rapsöl pupesatt und das 4 – 5 Stunden lang.
Ich gehe jetzt in Woche zwei und im Gegensatz zu Kohlsuppendiät u.ä. denke ich das ich das
mit Almased locker durchziehen kann. Heute sollte die nächste Lieferung Almased kommen, denn
aufgrund der kritischen Bewertungen hatte ich erst einmal 2 Packungen geordert.
Bei 89,99 Kilo gibt es einen großen Jubelschrei, wetten das???
Dennoch bleibt wohl nichts weiter übrig als im Anschluß an die Almased-Diät meine Ernährungs-
gewohnheiten zu überdenken und die körperlichen Aktivitäten zu erhöhen.
Ich kann Almased nur empfehlen, 5 Sterne für Almased und die schnelle Lieferung über Amazon.
Nachtrag:
Heute ist der 1. März und es ist genau ein Monat vergangen das ich mit Almased begonnen habe.
Nunmehr habe ich bereits 9,5 Kilo abgespeckt. Am Wochenende habe ich es mir aber nicht nehmen lassen
ein Glässchen Rotwein zu trinken (nach 2 Wochen) oder beim Eishockey in der 3. Woche zwei (!) Schnitzel nebst
Bier zu vertilgen. Die kurzfristige Gewichtszunahme hatte ich allerdings schnell wieder runter und es
purzelten weiter die Pfunde. Und der Spaßfaktor ist immer noch enorm hoch.
Ansonsten habe ich die 3.Mahlzeit mittlerweile durch “richtige” Nahrung wie Filetspitzen mit Salat ersetzt.
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5.0 von 5 Sternen IMMER WIEDER!, 17. Mai 2011
Rezension bezieht sich auf: Almased Vitalkost pflanzlich 500 gr, 1er Pack (1 x 500 g) (Lebensmittel & Getränke)
Also ich immer wieder, muss ich sagen…
kurz zu mir: weiblich, 39 jahre alt, 1,62 groß, 62 kg schwer. also eigentlich weiß gott kein übergewicht…
nun war ich aber schon immer ein leichtgewicht, so um die 48 kg und hab durch medikamenteneinnahme, hormonschwankungen ca. 14 kg zugenommen und die sollen nun weg. endgültig echt, ich erkenn mich auf fotos gar nicht mehr wieder.
ich bin ein vielesser geworden, noch dazu ungesund, vielnascher versteht sich von selbst. und da mein mann (leider verdammt gut) kocht, hab ich, angeregt durch den mehrapetitt durch die medikamente, auch sehr gern und genussreich gegessen. dann noch der berufswechsel (von: im wechsel stehend, gehend, sitzend zu: sitzend)…ich fühlte mich nur noch schlecht, übervoll und hässlich.
letzte woche dann der absolute burner: 1. mal zumbakurs mit spiegel….und ich hätte heulen mögen…wo ist nur die süße, kleine, zierliche, sexy biene hin??? statt dessen ein wabbeliges etwas, mit reiterhosen,wogendem busen, schmalen schultern…naja, das ganze programm eben….
also freitag los und alma kaufen. lesen, lesen, lesen…und loslegen.
der erste drink schmeckt…naja….der zweite: ey, ich kotz gleich….und danach wurde es wundersamer weise besser. also bitte: nicht gleich aufgeben!!!! der geschmack wird von drink zu drink angenehmer!!!! *mutmach*
ich habe in wohlweislicher absicht nicht alle mahlzeiten ersetzt, ich hätte die turbo niemals ducrhgehalten. mein programm: morgens alma (wo ich vorher morgens nie gefrühstückt habe, hab ich jetzt also eigentlich eine mahlzeit mehr), mittags alma plus ein paar coktailtomaten, möhrchen und sowas, PLUS 1 stückchen schokolade oder anderes süßes. gegen späten nachmittag steigt in der regel mein apetitt (ich bau dann immer sehr ab und werde müde, deshalb wohl der japp), da fieber ich dann schon der abendmahlzeit entgegen und überlege genussvoll, was ich gleich esse. 
in den letzten tagen war es dann meist nudeln (eiweißreich bitte schön), 2 stücke fleisch, ordentlich gemüse…und ca 1 stunde nach dem essen noch mal meine freundin alma mit etwas rapsöl.
gestern hat wieder mein mann gekocht…ich musste ihn schon sehr übverzeugen, das er MEIN FLEISCH doch bitte in rapsöl brät, nicht in bratmargarine…die ernährungsumstellung ergibt sich irgendwie ganz von alleine und hat mein innerer schweinehund samstag noch kräftig geknurrt, wenn kids und mann in den süßigkeitenschrank greifen, so lächel ich mittlerweile dadrüber und denke mir: jaja, macht ihr nur…ICH weiß es inzwischen besser. ist ähnlich wie beim rauchen aufhören (mein nächstes ziel übrigens).
ich nehme also 4 mahlzeiten zu mir + zwischendurch immer mal ne gemüsebrühe ausser dose (damit der salzgehalt im körper konstant bleibt) und freue mich mittlerweile richtig auf freundin alma. ich zelebriere es regelrecht, so mit hinsetzen und pause machen usw….
achso, das wichtigste natürlich noch: die waage zeigte heut morgen 58,7 kg! 
))))))))))))
ich fühle mich fit, quirlig und energiegeladen. so wie früher!
edit nach 25 tagen:
bis auf gelegentliche ausnahmen halte ich mich noch immer an mein selbst erstelltes programm. allerdings habe ich durch die diät festgestellt, das ich wohl eine nahrungsmittelunverträglichkeit habe (der blähbauch, und andere unwohlsamkeiten sind weg und nur ab und an wieder da. und dann in erhöhtem maße, wie früher). ich tippe auf lactose, evtl. auch weizenmehl (?). habe mich über beide krankheitsbilder informiert und lebe da jetzt streng nach. es ist ganz erstaunlich: mein allgemeiner gesundheitszustand (schlaf, verspannungen, stimmungsschwankungen) haben sich extrem verbessert! ich könnte heulen, wenn ich darüber nachdenke, wie ich die letzten jahre gequält gelebt habe und kein arzt erkannt hat, warum ich so leide.
ich habe mittlerweile 5 kg abgenommen, obwohl ich weiss gott ESSE! es ist, als ob eine last von mir genommen wurde, waaaahnsinn!
natürlich hab ich zwischendurch immer wieder japp…auf süßes, ach, eigentlich auf alles. und dadurch, das ich streng auf histamin und lactose, sowie weizenmehl achte, bleibt ja auch wirklich nicht viel übrig, was ich essen darf. (muss mich wohl so langsam mal nach rezepten umgucken)
da muss man dann schon hart sein. positiv für mich ist, das ich mich nach dem verzehr bestimmter sachen halt grottenschlecht fühle, da fällt es leichter, drauf zu verzichten.
für mich extrem positiv ist ein nebeneffekt, mit dem ich nicht gerechnet habe: meine akne ist besser geworden! hab jetzt nur noch die normalen hautunreinheiten, die fettige problemhaut so mit sich bringt, aber eben keine richtige akne. das darf echt gern so bleiben!
heut war meine freundin da…sie wusste nichts von der diät und hat tatsächlich ne weile sprachlos vor mir gestanden und mich dann nach dem wundermittel gefragt, was mich so strahlend macht. ich war echt gerührt!
edit nach 35 tagen: bisherige abnahme: 6,2 kg. mein ziel rückt näher!
ich lasse ab jetzt 1 x alma weg und esse eine mahlzeit etwas ausgiebiger. mir geht das zu schnell…
meine unverträglichkeiten habe ich weiter ausgetestet: es ist auf jeden fall lactose und weizen. lasse ich beides weg, fühle ich mich wunderbar! des weiteren reagiere ich auf fructose mit extremen blähungen. jedenfalls hätte ich nie gedacht, das man von erdbeeren…na, weißt schon…*gg* aber wenn man das weiß, kann man sich ja drauf einstellen und trotzdem mal was obstiges zu sich nehmen.
gsd gibt es mittlerweile viele lactose-freie kalorienreduzierte lebensmittel, so das ich nicht auf joghurt und dergleichen verzichten muss.
mein alma schmeckt mir immer noch…
Vielen Dank für die schöne Zusammenfassung von Tanz
Es sprechen also wirklich sehr viele Punkte für die Almased Diät!
Juni 28th, 2011 | 
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